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2021年10月20日星期三

步行🚶也是运动之一哦

早在20世纪20年代初,被誉为“心脏病学之父🫀”的美国人保罗·达德利·怀特已经提岀步行🚶对健康有特殊的益处💪这一论点。 怀特认为,健康的成人👱‍♂️👱‍♀️应该把每天步行锻炼🚶作为一种规律性的终身运动方式👍。 

在1992年的时候世界卫生组织就曾宣布🗣️:世界上🌍最好的运动是步行🚶。在1997年,这一说法得到更有力的证据证明。 

当时,有学者对1645名65岁以上的老人👴👵进行研究对比,发现与每周步行🚶少于1小时的老人👵🏻👴🏻相比,每周步行🚶4小时以上老人心血管病住院🏥率减少了69%,死亡☠️率减少了73%。 因此,鉴于步行🚶对心血管病🩸有着如此明显的预防保健作用💪,它应该成为一种流行的健身运动🎽

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