步行🚶也是运动之一哦

早在20世纪20年代初，被誉为“心脏病学之父🫀”的美国人保罗·达德利·怀特已经提岀步行🚶对健康有特殊的益处💪这一论点。 怀特认为，健康的成人👱‍♂️👱‍♀️应该把每天步行锻炼🚶作为一种规律性的终身运动方式👍。 

在1992年的时候世界卫生组织就曾宣布🗣️：世界上🌍最好的运动是步行🚶。在1997年，这一说法得到更有力的证据证明。 

当时，有学者对1645名65岁以上的老人👴👵进行研究对比，发现与每周步行🚶少于1小时的老人👵🏻👴🏻相比，每周步行🚶4小时以上老人心血管病住院🏥率减少了69%，死亡☠️率减少了73%。 因此，鉴于步行🚶对心血管病🩸有着如此明显的预防保健作用💪，它应该成为一种流行的健身运动🎽